Стресс и выгорание могут стать настоящими врагами в повседневной жизни.

Департамент добрых дел

Жанна Бакулина, преподаватель Школы родственного ухода, предлагает два простых и эффективных метода для самопомощи — создание карты желаний и написание письма в будущее. Эти техники помогут вам лучше справляться с эмоциональным напряжением и сосредоточиться на своих целях.